Кудрявая капуста даст вам больше кальция и витамина С, а шпинат — больше витаминов А, В9 и К
Иногда кудрявая капуста нам кажется слишком жёсткой, а шпинат — слишком пресным. Тем не менее оба этих продукта полезны для здоровья. Вот какими преимуществами они могут похвастаться.